[...] pokazanie tym którzy w ferworze niesienia pomocy, tym co niedoczytali, tym co nie byli w stanie posiąść odpowiedniej literatry, celem samokształcenia, jest pokazanie jak długo pożywienie pozostaje w samym żołądku. Pominę gdzie, dzięki czemu, jak długo jest rozbijane pożywienie na drobniejsze fragmenty, jak długo jest wchłaniane gdzie, przez [...]
[...] 4 kawy dziennie (mimo tak młodego wieku). Kiedy spróbowałem u kolegi Yerba Mate odrazu się w niej zakochałem. Lekkie, a zarazem odczuwalne pobudzenie, trzymające się bardzo długo, brak zejścia jak po kawie - To zadecydowało, że kawa poszła w odstawkę. Teraz stawiam tylko na Mate ZDR. Źródło:http://www.seym-mate.org.pl/ Zmieniony przez - [...]
[...] będę miał 50 lub 60 lat. Odpowiedziałem mu krótko, że na pewno nie pozwolę żeby żaden 50- lub 60-latek mna pomiatał". To oznacza, że z pewnością chciał pozostać aktywnym tak długo, jak to możliwe. Zupełnie tak samo jak Ed Corney w kulturystyce, tyle że Ediemu życie dało szansę spełnić zamiary. Tomasz [...]
[...] o 25% w ciągu godziny. Dużo szybciej działa jednak czysty testosteron podany domięśniowo - omija on przewód pokarmowy i w całości przenika do krwi, utrzymując się w niej długo na wysokim poziomie. Niestety, z zastrzykami w warunkach domowych jest zawsze kłopot. Dlatego ostatnim krzykiem mody w endokrynologii jest testosteron w postaci żelu [...]
[...] zauważać, że różnej maści bolesne paroksyzmy w plecach można podzielić na takie, które przestaną boleć po rozruszaniu się oraz takie, które zwyczajnie będą bolały jeszcze długo. Po czasie nauczysz się je rozpoznawać. Pozbycie się pierwszych powinno stanowić stały element dnia, natomiast walka z drugimi wymaga długotrwałej rehabilitacji. Należy [...]
[...] chcesz więcej. To staraj się jak najdoskonalej spożytkować te 6 ruchów. Zasada jest taka- szybko się podciagaj, bardzo powoli się opuszczaj- stosunek 1:3. Nie musisz jednak długo kombinować i szukać metod poprawy. Po prostu wytrwale i cierpliwie trenuj, a efekty same Cię przerosną! 4. A jak to robią mistrzowie? Kolejny rekord Jana Łuki (56lat) [...]
[...] Przed nami jednak jeszcze gorsza rzecz. Znany i budzący grozę efekt jojo. Po wróceniu do normalnego odżywiania organizm chce zgromadzić zapasy na „gorsze czasy". Zatem długo jeszcze nasz metabolizm jest zwolniony, a niewykorzystany pokarm odkładany do tkanki tłuszczowej. Ilość tkanki mięśniowej warunkują szybkość metabolizmu Największy [...]
[...] deformację kręgosłupa. Tak właśnie powstają zwyrodnienia. Odczuwamy je boleśnie. Tym bardziej jeżeli mamy zbyt mało ruchu. Wrażliwość na ból wzrasta także, gdy często i długo jesteśmy pod wpływem stresu. Nawet nie zdajemy sobie sprawy, jak okrutni bywamy dla naszego kręgosłupa. Przez całe miesiące nie ćwiczymy mięśni, a potem nagle [...]
[...] tak skuteczny na ringu low kick, będzie miał znaczenie najwyżej marginalne, bo w istocie zależy nam na tym, żeby dobrze przy…. i iść do następnego. Nie ma tu więc miejsca na długofalową strategię. W tym kontekście dobry klub KICK BOXINGU, szczególnie taki, który przygotowuje pod kątem K1 może okazać się rónie dobry jak MT, a czasem nawet lepszy, [...]
[...] środki ostrożności Jak wszystkie leki stosowane w przypadku nadciśnienia, IKA mogą nadmiernie obniżyć ciśnienie. Zdarza się to jednak bardzo rzadko. Najrzadziej w przypadku długodziałających IKA, stosowanych raz dziennie. Najczęstszym niepożądanym działaniem tych leków jest suchy kaszel. Pojawia się on u około 20% leczonych. Kaszel może być na [...]
[...] po pewnym czasie zwiększyć treningi do 3x w tygodniu co drugi dzień np: pon/śr/pt wt/czw/sb "Dobra, skończyłem ten plan, co dalej? Jesteś na początku swojej drogi, jeszcze długo będziesz, musisz budować podstawy, pamiętaj - czym prościej tym lepiej. Jeśli dobrze ćwiczyło ci się na jednym zestawie FBW można pozmieniać ćwiczenia czy liczbę serii [...]
Niegroźne i groźne kontuzje Stłuczenia, niewielkie otarcia naskórka to dosyć częste urazy nie zawsze wymagające pomocy lekarza. Stłuczenie To jedno z najczęstszych obrażeń. Powstaje na skutek działania siły skierowanej bezpośrednio na tkanki miękkie, takie jak tkanka podskórna, mięśnie. Siła upadku (np. z roweru) powoduje, że dochodzi do [...]
[...] Cała reszta to doświadczenia na sobie i po rozmowach z lekarzami, własne przemyślenia nad sprawą jak to zrobić żeby jechać na oralach jak najdłużej, bo lubiłem dużo i długo. Ale nie traktujcie tego jako schematu do naśladowania, do powielania i stosowania. Wrzuciłem jako ciekawostkę żeby pogadać, powymieniać się doświadczeniem. Zdrowie [...]
[...] cardio powinien opierać się na interwałach. Gwarancja sukcesów? Gwarancją udanego cyklu treningowego jest systematyczność. Każdy trening cardio powinien trwać odpowiednio długo. Jak długo? W zależności od kondycji treningowej, zakładając minimum 20minut. Ważne jest stopniowanie intensywności ćwiczeń z podziałem na tygodnie. W tygodniu [...]
[...] diety: - musisz znać swoją wagę, wzrost i wiek - chyba proste - musisz znać swoje plany co do aktywności fizycznej w czasie diety (co będziesz ćwiczyć, jak często i jak długo) - musisz zaopatrzyć się w tabele składu i wartości kalorycznej produktów , można je znaleźć na sieci, na przykład tu : http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm [...]
[...] to atakom. Również eskimosi jedli i jedzą będąc w ketozie przez długie okresy czasu. Warto jednak wspomnieć że diety takie jak CKD i Atkinsa nie powodują stałej ketozy, a długotrwałe efekty stosowania takich diet nie są znane. 12. Skąd moge wiedzieć, że jestem w ketozie? Najprostsza metoda to kupienie pasków Ketostix w aptece. Są to paski [...]
[...] w formie tabletek, sypkiej konsystencji lub napoju. Odżywki stosuje się jako środki uzupełniające normalną dietę w wypadku intensywnych treningów, po zawodach, w trakcie długotrwałych zawodów, przy zmianie klimatu i warunków normalnego odżywiania, gdy zachodzi niebezpieczeństwo ich deficytu w pożywieniu. Podaż odżywek powinna być dostosowana [...]
Jest to praca użytkownika faftaq, który zdobył wyróżnienie w marcowym konkursie w dziale "Odżywki i suplementy". link do konkursu: http://www.sfd.pl/NOWY_KONKURS%21%21%21%21_ZAPRASZAMY_DO_UDZIA%C5%81U_%2D_DO_23_MARCA-t389137.html ________________________________________________________________ Suplementacja najbardziej przydatna w sportach walki [...]
[...] - ciało przestaje się adaptować i rosnąć. Jeżeli przestaniesz drażnić mięśnie, ciało utraci powód do wzrostu. Zbyt wielu kulturystów pozostaje przy programach treningowych długo po tym, jak ich ciało już się do nich przyzwyczaiło. Robią te same ćwiczenia, tyle samo serii i powtórzeń i tak samo długo odpoczywają między seriami około dwie minuty, [...]
czas trawienia pożywienia w żołądku
